Diễn viên kiêm người mẫu Milind Soman là nguồn cảm hứng cho người hâm mộ của anh ấy – trong hình là biểu tượng thể hình 57 tuổi. (Tín dụng hình ảnh: Milind Soman/Instagram)
Vào thứ Bảy, Milind Soman đã chia sẻ một đoạn video ngắn quay cảnh anh ấy thực hiện 15 động tác kéo xà trong buổi tập thể dục buổi sáng trên Instagram Reel. Vâng, 15! Trong văn bản đi kèm, anh ấy cũng chia sẻ với người hâm mộ một số lời khuyên về cách vượt lên dẫn đầu trong cuộc thi thể hình.
“15 lần kéo xà. Đó là ngày hôm nay! Hầu hết mọi người nghĩ rằng tập thể dục trong vài giờ là cần thiết cho bất kỳ hình thức thể dục nào, nhưng sự thật là bạn cần biết mục tiêu của mình và chỉ làm những gì cần thiết. Hãy trở thành người bạn muốn Vì vậy, đối với tôi, 15-20 phút mỗi ngày với nhiều loại bài tập khác nhau là đủ để duy trì mức độ thể lực hợp lý”, Soman viết trong chú thích.
Những lợi ích sức khỏe của pull-up là gì?
Pull-up có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Là một bài tập cường độ cao, một người có thể mất thời gian để phát triển đủ sức mạnh để thành thạo bài tập, tuy nhiên, đó là một cách tuyệt vời để tăng khối lượng cơ ở cánh tay, vai và lưng. Bài tập này cũng cải thiện sức mạnh, giúp đốt cháy một ít calo trong thời gian ngắn và hỗ trợ mục tiêu giảm cân theo thời gian.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Các mẹo và lời khuyên được đề cập trong bài viết chỉ dành cho thông tin chung và không nên được hiểu là lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình thể dục nào hoặc thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống của bạn.
Most Commented